Asya diyeti Zayf bir vucut vaat eden diyetlere en iyi ornek, Japonya'nn "Okinawa" adasna ait olan Asya diyeti. Amerikal bilim adamlarnn yaptklar arastrmalar sonucunda, bu adada yasayan insanlarn son derece saglkl olduklarnn tespit edilmesi ile adn duyuran beslenme sekli, simdilerde tum dunyadaki diyet merakllarn etkisi altna durumda. Ada sakinlerinin, uzun yllar yasamann srrn kesfetmis olmalar, bilincli beslenmelerine dayanyor. Okinawa sakinleri, sebze, meyve ve bugday urunlerini sofralarndan eksik etmiyor, ayn zamanda soya, balk ve bitkisel yaglar da duzenli olarak tuketiyor. Et, seker ve beyaz un, Okinawa sakinlerinin ambargo koydugu besinler arasnda yer alyor. Adallarn dikkat ettikleri bir baska nokta da hareketli yasam tarzn benimsemek. Bilincli beslenme ve hareket, kalp ve dolasm sisteminin duzenli calsmasn saglyor ve yasama sevinci veriyor. Amerikal bilim adamlarnn, Okinawa sakinlerinin beslenme prensiplerine dayanarak hazrladklar 1200 kalorilik lezzetli ve hafif "Asya diyeti" sayesinde hem saglkl beslenecek, hem de 5 gunde 4 - 4.5 kilo verebileceksiniz. Isterseniz, ogle ile aksam yemeklerini birbirleriyle degistirebilirsiniz. Asya diyeti Kahvalt 12 kavun 1 bardak sut Ogleye dogru 1 dilim diyet kepek ekmek 1 ince tabaka krem peynir Oglen 1 porsiyon sebze haslama (50 gr havuc, 50 gr brokoli, 50 gr yesil fasulye, 1 domates, 1 limonun suyu ve 1 cay kasg soya yag ve cok az tuz, 12 bardak su eklenerek pisirilecek) 80 gr konserve diyet ton balg 1 sise diyet soda Aksam uzeri 1 adet muz Aksam 1 buyuk kase yesil salatas (1 limonun suyu ve 1 cay kasg soya yag ve cok az tuz ile tatlandrlacak) 80 gr konserve diyet ton balg 2 yemek kasg pirinc lapas 1 kase siyah uzum Uykudan 1 - 2 saat once 1/2 greyfurt Acktkca Su Diyet soda Kahve ya da cay (sekersiz) Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti