Yürüyüş Yaparak Zayıflanır Mı?

Adanali

Member
Yürüyüş, egzersizlere yeni başlayanların yormadan yapabileceği bir seçimdir.Yürüyüş yapmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve ekipman almaya gerek duymadan kalori yakabilirsiniz.

Tabi yürüyüş egzersizinden verimli bir sonuç alabilmek için yürüyüşlerinizi düzene oturtup haftada en az 3 ya da 4 kez yapmanız gerekmektedir.

1 Saatlik bir yürüyüş kaç kalori yakar?

Örneğin 54 kilogram ağırlığa sahip bir kişi normal hızla yürüdüğünde yaklaşık 256 kalori yakarken 80-100 kilo aralığındaki kişiler ise aynı hız ve aynı tempoda 384-512 kalori yakar.