Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir.
Zayıflamada çok fazla faydası olmadığı düşünülse de oldukça kalori yakımında ve ruhani olarak faydalı bir spordur.
Bir saatlik yoga çalışması tahmini 244 kalori yakar.