Çeşitli çalışmaların bu meta-analizi, iyi bir sağlığın temelinin birçok insanın düşündüğünden daha ulaşılabilir olduğunu göstermektedir. Mutlaka bir spor salonu üyeliğine ihtiyacınız yoktur. Aslında, her gün sadece yürümenin insanların sağlığını ve genel refahını iyileştirdiği gösterilmiştir.
Bu nedenle, bir dahaki sefere kendinizi katı diyetler veya çok zorlu egzersizler altında bunalmış halde bulduğunuzda, bu araştırma size düzenli olarak yapılan basit ve küçük fiziksel aktivitenin bile iyi sağlık ve uzun ömür için yol açabileceğini hatırlatabilir.
Devamını oku: Günün ilerleyen saatlerinde egzersiz yapan insanlar diyabet riskini azaltıyor, yeni araştırmalar gösteriyor
Bu nedenle, bir dahaki sefere kendinizi katı diyetler veya çok zorlu egzersizler altında bunalmış halde bulduğunuzda, bu araştırma size düzenli olarak yapılan basit ve küçük fiziksel aktivitenin bile iyi sağlık ve uzun ömür için yol açabileceğini hatırlatabilir.
Devamını oku: Günün ilerleyen saatlerinde egzersiz yapan insanlar diyabet riskini azaltıyor, yeni araştırmalar gösteriyor