Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için diyetinizdeki kalorileri kontrol edin. Zencefil, sarımsak, balık, kuruyemiş, çilek, renkli meyveler ve yapraklı sebzeler gibi yiyecekleri, iltihap önleyici etkiye sahip oldukları için artrite yardımcı oldukları için diyetinize ekleyin. Vücuttaki iltihabı artırabilecek aşırı tuz, şeker, işlenmiş ve rafine gıdalardan ve doymuş yağlardan kaçının. Diyabet osteoartrit riskini artırdığı için kan şekerinizi kontrol edin. İyi kontrol edilen kan şekeri seviyeleri, artritin gelişmesini ve ilerlemesini önleyebilir.
Ayrıca şunu da okuyun: Kilo Verme: En Kötüden En İyi Üst Vücut Egzersizlerine
Ayrıca şunu da okuyun: Kilo Verme: En Kötüden En İyi Üst Vücut Egzersizlerine