Abur cubur yerine hayatınızı değiştirecek 7 sağlıklı alternatif

fahri

Global Mod
Global Mod
Şimdi okuyorum:

Abur cubur yerine hayatınızı değiştirecek 7 sağlıklı alternatif
TIMESOFINDIA.COM | Son güncelleme tarihi – 18 Kasım 2022, 20:00 ISTPaylaş fbsharetwsharepinshare
01/8Bu küçük sağlıklı değişiklikler hayatınızı değiştirecek


Kabul edelim, abur cubur birçokları için doyurucu ve rahatlatıcıdır. Abur cuburdaki eklenen şeker ve kalori miktarı, beynimizde dopamin ve oksitosin gibi bazı nörotransmitterlerin salınması sayesinde bir rahatlama ve keyif duygusu sağlayabilir. Sadece görsel olarak çekici olması değil, bu da bizi daha fazlasını istememize neden oluyor. İşte bu yüzden bugün size burgerler ve pizzalar gibi sadece ruhunuzu tatmin etmekle kalmayan, aynı zamanda besleyici değeri de yüksek olan tüm bu sağlıksız seçeneklere sağlıklı alternatifler içeren bu listeyi getirdik. Bak. (Resimler: Canva’nın izniyle)
devamını oku
02/8Patates cipsi için lahana cipsi


O çıtır çıtır patates cipslerini çiğnemeyi seviyorsanız, lahana cipslerine geçin! Patatesten daha çıtır ve daha az yağ içerirler. Ağzınıza daha fazla lezzet katmak için lahana cipsi, aromayı artırmak için otlar veya peynirle karıştırılabilir.
devamını oku
03/8Patates Kızartması için Fırında Sebze Cipsi


Dışı çıtır çıtır içi yumuşak Kızarmış Sebze Cipsleri, patates kızartmasına daha sağlıklı bir alternatif düşündüğünüzde gidilecek yoldur. Tatlı patates, şalgam, yaban havucu ve hatta havuç gibi sebzeler, fıstık ezmesi sosu veya asılı lor sosu ile eşleştirilirken evde kolayca patates kızartması yapmak için kullanılabilir.
devamını oku
04/8Dondurma için Yoğurt Meyve Pops


Normal dondurmayı donmuş yoğurt ve çilek ile değiştirmek, sağlıklı kalırken bu sinir bozucu isteklerden kurtulmanın kolay bir yoludur. Bir kaseyi yoğurt, en sevdiğiniz meyveler veya diğer meyvelerle doldurun ve dondurun. Fındık, bitter çikolata veya diğer sosları bile ekleyebilirsiniz. Birkaç saat bekleyin, buzdolabından çıkarın ve kaşıklayın!
devamını oku
05/8Çörekler için güç topları


Çörek özlemini sağlıklı güç toplarıyla tatmin edin. Onları pişirmek zorunda bile değilsin! Yapmaları çok kolay ve besinlerle dolu. Tek yapmanız gereken yulaf, fıstık ezmesi, kıyılmış hindistan cevizi, keten tohumu, çikolata parçaları, bal, vanilya özü ve chia tohumlarını birleştirmek. Karıştırın ve top haline getirin ve tadını çıkarın!
devamını oku
06/8Turtalar için Siyah Fasulyeli Kek


Turtaları seviyorsunuz ama kalori ve şeker sayımını azaltmak mı istiyorsunuz? Siyah fasulye veya siyah Rajma’dan kek yapabilirsiniz. Sadece bolca kakao tozu atın ve fark etmeyeceksiniz bile. Doldurma ve sağlıklı bir ikame yapmanın gerçekten kolay bir yolu. Bu kekin sütsüz, unsuz, fındıksız ve şekersiz olduğunu öğrenince şaşıracaksınız.
devamını oku
07/8Milkshake için Ev Yapımı Smoothies


Her zamanki milkshake için sağlıklı bir ev yapımı smoothie yapmak için blenderinizi kullanın. Bunun için vegan yoğurdu soya sütü, tercih ettiğiniz kuruyemiş ve meyveler ve en sevdiğiniz soslarla birleştirmeniz yeterli. Bir karıştırıcıya atın ve en yüksek ayarda çalıştırın. Yazın en sıcak günlerini atlatmanızı sağlayacak meyveli, tatlı, sağlıklı bir içeceğiniz var. Smoothie’lerinizi milkshake’lerinizden daha çok seveceğinizden eminiz.
devamını oku
08/8Tatlılar için çikolataya batırılmış fındık


Lezzetli tatlılar için havasında mısınız? Peki, bu isteklerinizi ortadan kaldıracak basit bir ipucumuz olduğunu söylemeye ne dersiniz? Tek yapmanız gereken en sevdiğiniz kuruyemişleri çikolataya batırmak ve birkaç saat veya çikolata yeterince sertleşene kadar buzdolabında bekletmek. Ayarlandıktan sonra, sizin için şeker yüklü şekerlemelerden çok daha iyi olan bu ev yapımı lokmalık şekerlemelerin tadını çıkarabilirsiniz.
devamını oku